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Libritas de más? No será que no estas durmiendo lo suficiente?

Posted on : 12-08-2009 | By : quepuedohacer | In : dudas, educación, Hispanos

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Hoy en día todos estamos muy ocupados y quisieramos que los días fueran más largos para poder darle fin a nuestros múltiples quehaceres.

 

El día comienza muy temprano. Las 5 ó 6 de la mañana o talves aún mas temprano. Procuramos dejar todo hecho antes de salir corriendo para el trabajo. Luego regresamos después de un día lleno de trabajo para llegar a casa y encontrar qué cosa? Ah sí, más trabajo!

Limpiar la casa, lavar la ropa, ayudar a los niños con los deberes, llevar y traer a los niños a sus actividades deportivas, escolares, etc. No importa que seas hombre o mujer, todos tenemos en común una cosa, nos hace falta tiempo extra.

Muchas personas se encuentran con otro problema más: Muy poco tiempo para dormir. Pero los que están perdiendo sueño están completando mayores tareas, no?

La verdad es que no completan mucho más pero lo que si consiguen es sentirse deprimidos, estresados, ansiosos, agotados y en general podría decirse que miserables.

Además el no dormir los suficiente puede ocasionar presión alta, ataque al corazón, derrame o parálisis, diabetes y depresión. Además si duermes menos de 7 horas cada noche eres 3 veces más propenso a contraer un catarro.

Sin embargo, para la mujer que duerme 5 horas o menos es muy posible que tenga algunas libritas de más. Un estudio realizado muestra que una mujer podría aumentar más de 32 libras durante un período de 15 años al no dormir por lo menos 7 horas cada noche.

Así pues, como pueden ver los riesgos de salud que conlleva el no dormir lo suficiente son enormes. Así que olvídate de que tienes mucho que hacer puesto que en vez de que se alarguen las horas para que podamos terminar todo podríamos estar acortando los años de nuestras vidas.

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